Madame Bien-être

Si l'efficacité des arts martiaux n'est plus à démontrer, il en est un encore méconnu en France qui vaut le détour ! L'art guerrier Aztèque est une discipline complète qui harmonise le corps et l'esprit. Idéal pour apprendre à canaliser son énergie, ce sport cultive la Force sans pour autant amoindrir les bienfaits d'une sensibilité qui souvent peut nous guider... Une expérience à vivre en cours particulier ou collectif pour attaquer la rentrée du bon pied !

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Le Waou Club Med Gym D'Auteuil innove avec un cours de chant qui se veut sportif ! Et oui, faire des vocalise est une activité à la fois ludique, artistique et physique ! Une expérience à vivre avec Corinne Rocca, une coach vocale reconnue pour son talent artistique depuis de longues années.

Le déroulement du cours : initiation & invitation à la convivialité.

On commence par se relaxer et, surtout, respirer. Viennent ensuite la démonstration de certaines techniques vocales ainsi que des exercices de placement de voix. Puis on entre vraiment dans la chanson en tâchant, au-delà du seul travail sur la voix, de se laisser aller à une expression corporelle en phase avec le morceau et le support musical. Enfin, on essaye d’intégrer à sa prestation les différents points étudiés tandis que Corinne corrige chacun en temps réel. Se déroulant dans une atmosphère où règnent complicité et convivialité, cette activité, tout en enseignant l’art du chant, constitue une excellente opportunité pour se détendre tout en découvrant les bienfaits innombrables de l’expression vocale.

Les bienfaits sur le corps : tonification & libération des tensions.

L’art de respirer étant indispensable pour bien chanter, le cours enseigne la respiration costo-abdominale, fréquemment utilisée, dans le yoga par exemple, pour induire une relaxation profonde. Idéale pour défaire les tensions musculaires, elle permet de visualiser le chemin de la colonne d’air et d’apprendre notamment à maîtriser l’expiration pour produire des sons. Parallèlement, la mise en action de tous les muscles faciaux, notamment les zygomatiques, est un facteur qui renforce l’élasticité de la peau et s’avère très efficace contre le relâchement de l’ovale du visage. Chanter pour vous muscler et vous lifter, je suis sûre que vous n'y aviez pas pensé !

Une thérapie pour l'esprit : joie de vivre & émotions garanties.

Si les effets physiques du chant sont indéniables, ses bienfaits s’exercent bien au-delà et peuvent même agir en profondeur sur la personnalité des participants. La pratique, stimulant la sécrétion d’endorphines, chasse les idées noires en agissant comme un véritable antidépresseur naturel dépourvu d’effets secondaires. Concentré sur le rythme ou les paroles, vous en oubliez vos problèmes, d'où un lâcher prise qui évacue le stress. Le chant est un vecteur d’abandon et de positivité qui met à mal nos résistances habituelles. Puis il constitue une excellente façon d’exprimer, de laisser libre cours à ses émotions et de se libérer pour s’ouvrir aux autres. Se désinhiber et vaincre sa timidité procure une force indéniable pour retrouver toute sa confiance en soi. Vive les soirées karaoké !

 
Informations pratiques

Waou Club Med Gym d’Auteuil
11, rue Chanez
75016 Paris
www.clubmedgym.com

Pour terminer l'année en beauté et ne pas regretter d'avoir festoyé, voici quelques remèdes de grand-mère qui ont fait leur preuve pour vous épargner de délit de sale tête !

Boire, c'est festif mais sans gueule de bois, c'est jouissif !

Prenez un grand verre d’eau après chaque boisson alcoolisée, vous aurez nettement moins tendance à picoler et n'oubliez pas de voire un dernier verre d'eau avant de vous coucher pour éviter la déshydratation. Si vous avez exagéré, prenez un aspirine pour éviter le mal de tête du lendemain de fête.

Si l'alcool vous ennivre encore au réveil...

Si vous vous levez avec la sensation d'être encore "bourré", servez-vous un verre de jus de tomates avec 2 cuillères à soupe de poivre et mangez des tartines de miel au petit déjeuner : le miel contient beaucoup de fructose, un sucre naturel qui favorise l'élimination de l'alcool. Et pour les récidivistes courageux, buvez un fond whisky ou de ce que vous avez absorbé la veille ! Radical !

Vous avez trop mangé ? Drainez !

Si vous avez du mal à digérer, pelez et essuyez 250g de pommes de terre. Coupez les en morceaux. Extraire le jus à la centrifugeuse et ajoutez un jus de citron. Buvez 2 cuillères à soupe de cette préparation avant chaque repas pendant 1 journée. Cela nettoie la tuyauterie. Sinon, optez pour les tisanes dépuratives (angélique, anis vert, fenouil) et avalez 2 à 4 gouttes d'huile essentielle de menthe 3 fois par jour.

Côté face, on adopte le plan anti-cernes !

Epluchez et râpez une pomme de terre crue. Mettez le tout dans une gaze stérile et placez la en bas de votre réfrigérateur. Lorsque la gaze est fraîche, posez-la sur les paupières pendant 10 minutes. Ca décongestionne et rafraichit immédiatement. Autre astuce culinaire : appliquez un peu de blanc d'oeuf sous les yeux et laissez sécher. Cela va tonifier la peau et faire dégonfler vos cernes. Et si le réfrigérateur est vide, contentez-vous d'appliquer des glaçons sur vos cernes. Ca réveille !

Joyeuses Fêtes à tous !