Mes recettes bronzette (publié sur www.femmeactuelle.fr)

Pour éviter de cramer sur les plages ensoleillées, rien de tel qu’un cocktail naturel pour avoir bonne mine avant de partir.

Mettez du soleil dans votre assiette !

Osez la couleur avec des aliments riches en beta carotène ! Tomates, carottes, abricots, melons et légumes verts stimulent la synthèse de mélanine (notre protection pigmentaire contre les radiations). A consommer sans modération pour éviter les coups de soleil et se faire un joli hâle doré !

Les vitamines, ça donne bonne mine !

Les UV accélèrent le vieillissement cutané en favorisant la production des radicaux libres. Pour lutter, une solution : les antioxydants avec le trio gagnant vitamines A (poissons gras, beurre, fromage, jaune d’œuf), C (tous les fruits et légume d’été)  et E (huiles végétales et céréales) ! Mon cocktail anti coup de soleil : buvez un jus orange / kiwi / carotte chaque matin, 1 mois avant de partir.

Les compléments alimentaires : la prévention passe aussi par ici !

Même s’ils ne remplacent pas la crème solaire, ces petites pilules boostent la production de mélanine, protègent les peaux fragiles et prolongent le hâle de l’été. Un geste simple et préventif dont il serait dommage de se priver !

Mes coups de coeur 

Pour choisir le bon produit, suivez le guide :
http://www.femmeactuelle.fr/beaute/bronzage/bien-preparer-sa-peau-au-soleil-00272